Stressbewältigung / Entspannungsverfahren
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Entspannung zu erfahren. Leider haben wir im hektischen Alltag verlernt, diese für den Körper und die Seele so wichtige Ruhephase anzuwenden.
Jedes Entspannungsverfahren ruft körperliche Veränderungen hervor. So zielen beispielswiese Autogenes Training oder die ProgressiveMuskelentspannung direkt auf spezifische körperliche Veränderungen ab, z.B. auf muskuläre Entspannung oder Erweiterung der Blutgefäße. Sie bringen aber auch dem Geist die dringend benötigte Entspannung.
Ich möchte Ihnen diese Entspannungsmethoden nahebringen und Sie dazu befähigen, diese selbstständig anzuwenden. Sie können einen Anfänger- oder Wiedereinsteigerkurs von 10 Kurseinheiten besuchen oder an einer ständigen Gruppe teilnehmen.
Besondere "Fähigkeiten" benötigen Sie zum Erlernen nicht.
Meine Kurse halte ich ganz bewußt in Kleingruppen mit maximal 6 Personen ab, um jedem Teilnehmer gerecht werden zu können.
Anwendungsgebiete sind zum Beispiel:
* Behandlung von Ängsten
* Behandlung von Schmerzen - Kopfschmerzen, Migräne, weitere
* Stressbewältigung
* Konzentrationssteigerung bei geistigen Arbeiten
* Steigerung der körperlichen Leistung - auch beim Sport
* Behandlung von Süchten - Nikotinsucht, Drogensucht, Esssucht
* Behandlung von Schlafstörungen
* Magen-/Darmerkrankungen - Verdauungsstörungen, Magenentzündung
* Herz-/Kreislauferkrankungen - Bluthochdruck, Rhythmusstörungen
* Erkrankung der Atemwege - Astma bronchiale, Chron. Schnupfen
* Geburtsvorbereitung - Schmerz- und Angstminderung
* Störung der Harnblase - Reizblase, Bettnässen, Harnverhalten
* Hauterkrankungen - besonders bei Erkrankungen mit Juckreiz
* Erkrankungen der Bewegungsorgane - Rheuma, Verspannungen
* Hormonelle Störungen - Wechseljahrsbeschwerden, Zuckerkrankheit
(bitte beachten Sie den Kursplan)
Atemtechnik - Kurs
Eine der normalsten Sachen der Welt - einer der wichtigsten Reflexe in unserem Leben, das Atmen, haben wir verlernt oder durch verschiedene Faktoren verkehrt umtrainiert und dann beibehalten.
Das Atmen ist unsere wichtigste Energiequelle, denn sie versorgt uns mit lebenswichtigem Sauerstoff. Je besser die Sauerstoffversorgung ist, desto besser können unsere Organe und besonders das Gehirn ihre vielfältigen Aufgaben erfüllen.
In meinem Atemkurs soll Ihr Körper lernen, wieder richtig zu atmen. Ein Kurs umfasst 5 Einheiten zu je 60 Minuten.
Es finden Morgenkurse statt, nach denen Sie erfrischt in den Tag starten können. Sie können aber den Tag auch ganz ruhig in einem Abendkurs ausklingen lassen und alles "abatmen", was Sie nicht benötigen.
Wie auch beim Autogenen Training, haben Sie die Möglichkeit, lediglich einen Kurs zu buchen, Sie können im Anschluss dann an einer festen Gruppe teilnehmen.
Grundsätzlich sind die fortlaufen Gruppen über einen Zeitraum von 10 Wochen (je nach Ferienzeiten).
(beachten Sie auch hier den Kursplan)
